Taille: 190

Poids: 100

Année de naissance: 1981

Résultats de compétitions:

Men’s physique Beach Body, 2e place, le corps de plage athlétique fitness - 1ère place

IFFB Balaton Sound Cup, Men’s physique, 1ère place, athlétique fitness 1ère place

Fitbalance Coupe d'Europe Men’s physique, 3e place, athlétique fitness, 1ère place

Routine d'entraînement hebdomadaire:
12 sessions d’entrainement / semaine - 6 cardio et 6 de musculation.

Quel type de cardio faites-vous:
machine de step et vélo couché

Alimentation générale pendant un régime:
cca. 2500 kcal / jour, 6 repas par jour, la plupart d’apports sous forme de poissons et de poulet avec des légumes, 5-6 litres de liquide.

Suppléments alimentaires que vous utilisez: iso Whey zéro, BCCA, L-glutamine, L-carnitine, Thermo Drine, Ona a            Day, Complexe de magnésium et de calcium.